Gezonde leefstijl wint terrein

Home/Uncategorized/Gezonde leefstijl wint terrein

Gezonde leefstijl wint terrein

Leefstijl is een manier van leven en een gezonde leefstijl wint terrein.

Deze conclusie wordt door meerdere bronnen getrokken. Vooral de voorlichting over voeding en beweging wordt als positief ervaren, terwijl dit een paar jaar geleden nog als kritiek werd opgevat. Over voeding wordt ook steeds meer bekend en met goede onderbouwing geadviseerd.

De schijf van 5 is vorig jaar vernieuwd en in een notendop is het advies:
–  Veel groente en fruit
–  Brood, graanprodukten, vooral volkoren; aardappelen
–  Variëren met vis, peulvruchten, onbewerkt vlees en ei
–  Elke dag een handje ongezouten en ongebrande noten
–  Genoeg halfvolle zuivel, zoals melk, yoghurt en kaas
–  Zachte of vloeibare smeer- en bereidingsvetten
–  Dranken zonder suiker: water, koffie en thee

Peulvruchten zoals linzen, bonen, kikkererwten zijn vleesvervangers en goedkoper.
Vervang frisdranken door water, koffie en thee en krijg zo minder onnodige suikers binnen.

Heeft u persoonlijk vragen over voeding of leefstijl? U kunt bij onze praktijkverpleegkundigen terecht voor een advies op maat.

zie ook: www.voedingscentrum.nl/adh

 

januari 2nd, 2018|